「本を読みたいけれど、なかなか読書する時間がない」
「仕事や家事で忙しく、読書が続かない」
「読書習慣を身につけたいけれど、紙の本や電子書籍を開く時間が取れない」
そんな人におすすめなのが、Audible（オーディブル）を活用した「聴く読書」です。
Audibleなら、本を読むために机に向かったり、スマートフォンをじっと見続けたりする必要がありません。
通勤・通学中、散歩中、家事をしている時間など、これまで読書に使えなかった「ながら時間」を読書時間に変えられます。
この記事では、Audibleで読書習慣を作る具体的な方法を紹介します。
「読書が続かない理由」から、Audibleを使った習慣化のコツ、初心者におすすめの聴き方まで詳しく解説します。
Audibleで読書習慣を作るメリット
まずは、なぜAudibleが読書習慣づくりに向いているのかを見ていきましょう。
「本を読む時間」を作らなくてもいい
読書習慣が続かない大きな理由のひとつが、本を読むための時間を確保できないことです。
仕事や学校、家事、育児などで忙しいと、
「今日は疲れたから読書は明日にしよう」
となってしまいがちです。
Audibleなら、スマートフォンで本を再生しておくだけなので、必ずしも読書専用の時間を作る必要がありません！
例えば、
- 通勤中
- 電車やバスでの移動中
- ウォーキング中
- 家事をしているとき
- 料理をしているとき
- 掃除をしているとき
- リラックスタイム
- 寝る前
など、日常生活の中に読書を組み込めます。
「読書のために時間を作る」のではなく、「普段の時間に読書を追加する」のがAudibleの大きな魅力です。
スマホを見る必要がない
電子書籍の場合、基本的にはスマートフォンやタブレットの画面を見る必要があります。
そのため、移動中や家事をしながら本を読むのは難しいでしょう。
Audibleなら、本を耳で聴くため画面を見る必要がありません。
スマートフォンをポケットやバッグに入れたままでも楽しめるので、視線や手を使えない時間を読書に変えられます。
読書へのハードルが下がる
「本を読む」というと、まとまった時間が必要だと考えてしまう人もいます。
しかしAudibleなら、数分だけ聴くという使い方もできます。
例えば、
「駅までの10分だけ聴く」
「昼休みに15分聴く」
「寝る前に20分聴く」
といった使い方ができます。
このように小さな読書時間を積み重ねることで、徐々に読書が日常生活の一部になっていきます。
Audibleで読書習慣を作る5つの方法
ここからは、実際にAudibleを使って読書習慣を作る方法を紹介します。
1．毎日決まった時間に聴く
最も簡単なのは、毎日同じタイミングでAudibleを聴くことです。
例えば、
朝の通勤時間＝Audible
と決めてしまいます。
「今日は聴こうかな」と毎回判断するのではなく、生活の中にAudibleを組み込むことがポイントです！
おすすめなのは、
- 朝の通勤
- 帰宅途中
- 昼休み
- 散歩
- 家事
- 就寝前
などです。
特に通勤時間は毎日発生するため、読書習慣と組み合わせやすいでしょう。
「時間」ではなく「行動」とセットにする
さらに効果的なのが、Audibleを特定の行動とセットにする方法です。
例えば、
電車に乗ったらAudibleを再生する
散歩を始めたらAudibleを再生する
夕食後にAudibleを聴く
といったルールを作ります。
これなら「読書する時間を探す」という作業が必要ありません。
2．最初から長時間聴こうとしない
読書習慣を作るときにありがちな失敗が、最初から頑張りすぎることです。
「毎日1時間聴こう」
「1か月で10冊読もう」
と高い目標を設定すると、忙しい日に達成できず、そのまま習慣が途切れてしまう可能性があります。
最初は1日10分程度でも十分です。
例えば、
月曜日：10分
火曜日：10分
水曜日：15分
木曜日：10分
金曜日：15分
というように、無理のない範囲から始めてみましょう。
重要なのは、一気にたくさん聴くことではありません。
「毎日Audibleを再生する」という行動を習慣にすることです。
3．興味のある本から聴く
読書習慣を作るなら、最初から難しい本を選ぶ必要はありません。
むしろ、自分が興味を持っているジャンルから始めることが大切です。
例えば、
ビジネスが好きな人
- ビジネス書
- お金の本
- 自己啓発
- 仕事術
小説が好きな人
- ミステリー
- 恋愛小説
- SF
- ファンタジー
趣味を楽しみたい人
- スポーツ
- 旅行
- アウトドア
- 歴史
など、自分が聴いてみたいと思える本を選びましょう。
「読書習慣を作るためだから難しい本を読まなければならない」と考える必要はありません。
まずは「本を聴くのが楽しい」と感じることが重要です。
4．再生速度を調整する
Audibleには再生速度を調整できる機能があります。
最初は標準速度で聴いてみて、慣れてきたら少しずつ再生速度を上げるのもおすすめです。
例えば、
1.0倍 → 1.2倍 → 1.5倍
というように、自分が聞き取りやすい速度を探してみましょう。
ただし、速ければ速いほど良いわけではありません。
内容を理解できなければ意味がないので、無理なく内容を理解できる速度を選ぶことが大切です！
小説ならゆっくり聴き、ビジネス書や一度読んだことのある内容なら少し速度を上げる、といった使い分けもできます。
5．「ながら読書」を積極的に活用する
Audibleの最大の特徴ともいえるのが、ながら聴きです。
例えば家事をしながらAudibleを再生すれば、これまで読書に使えなかった時間を読書時間に変えられます。
家事とAudible
洗濯物をたたむ、掃除をする、料理をするなど、手は使っていても視線は比較的自由な時間があります。
そんな時間にAudibleを聴いてみましょう。
ウォーキングとAudible
散歩やウォーキングをする人にもAudibleは向いています。
運動をしながら本を聴けるため、運動時間と読書時間を同時に確保できます。
ただし、屋外で利用するときは周囲の音が聞こえる音量にするなど、安全を優先してください。
Audibleの読書習慣におすすめの時間帯
Audibleを習慣化するなら、自分の生活に合わせて「聴く時間」を決めるのがおすすめです。
朝にAudibleを聴く
朝の通勤・通学時間にAudibleを聴く方法です。
朝は比較的まとまった時間を確保しやすいため、毎日の習慣にしやすいでしょう。
「電車に乗ったら再生する」と決めておけば、習慣化もしやすくなります。
通勤・通学中に聴く
Audibleと特に相性がいいのが移動時間です。
電車やバスなどで移動しているだけの時間を、読書時間として活用できます。
毎日30分通勤しているなら、往復でかなりの時間をAudibleに使えます。
電車での読書にもおすすめ
電子書籍の場合、スマートフォンを取り出して画面を見続ける必要があります。
Audibleならイヤホンを装着して再生するだけなので、満員電車などでも利用しやすいです。
寝る前のAudibleもおすすめ
寝る前にAudibleを聴くのもおすすめです。
スマートフォンでSNSや動画を見ていると、ついつい時間が過ぎてしまいます。
そこで、SNSを見る時間を減らしてAudibleを聴くという習慣に変えてみるのもよいでしょう。
ただし、寝落ちしてしまうこともあるため、再生時間を設定できる機能などを活用すると便利です。
Audibleで読書習慣を作るなら「1日10分」から
読書習慣を作るうえで大切なのは、最初から完璧を目指さないことです。
例えば、
1日10分 × 30日
でも、合計すると300分になります。
これだけの時間を「読書専用時間」として確保するのは難しくても、通勤や家事などの日常生活にAudibleを組み込めば実現しやすくなります。
慣れてきたら、
10分 → 20分 → 30分
と少しずつ増やしていけばだんだん楽しくなってきます。
Audibleで挫折しないためのコツ
Audibleを始めても、すべての人が最初から継続できるわけではありません。
ここでは、途中でやめないためのコツを紹介します。
本を最後まで聴くことにこだわらない
「一度聴き始めた本は最後まで聴かなければいけない」と考える必要はありません。
聴いてみて、
「思っていた内容と違った」
「自分には合わない」
と感じたら、別の本に変えても構いません。
自分が楽しめる本を探すことも読書習慣の一部です。
同時に何冊も聴きすぎない
いろいろな本に興味があるからといって、同時に何冊も聴き始めると、どの本も途中で止まってしまうことがあります。
最初は、メインで聴く本を1冊決めるくらいがおすすめです！
小説とビジネス書など、ジャンルを変えて2冊程度を使い分ける方法もあります。
「読了冊数」を目標にしない
「月10冊読む」といった目標は分かりやすい一方、冊数だけを意識すると内容が頭に入りにくくなることがあります。
Audibleでは、冊数よりも、
毎日聴く
気になった内容を覚える
生活に役立つ知識を1つ持ち帰る
といった目標のほうが習慣化には向いています。
Audibleと電子書籍を使い分けるのもおすすめ
読書習慣を作るなら、Audibleだけに限定する必要はありません。
電子書籍とAudibleを使い分けると、さらに読書を続けやすくなります。
例えば、
| シーン | おすすめ |
|---|---|
| 電車で座っている | 電子書籍 |
| ウォーキング中 | Audible |
| 家事中 | Audible |
| カフェでゆっくり | 電子書籍 |
| 移動中 | Audible |
| 寝る前 | Audible・電子書籍 |
というように、状況に合わせて使い分けます。
「本を読む時間」と「本を聴く時間」を合わせれば、1日の読書時間を増やしやすくなります。
Audibleはこんな人におすすめ
Audibleは、単に「本を耳で聴くサービス」というだけではありません。普段の生活で読書時間を確保しにくい人でも、スキマ時間を活用して読書習慣を作りやすいのが魅力です。
特に次のような人とは相性が良いでしょう。
本を読みたいけれど時間がない人
「読書をしたいけれど、仕事や家事で時間が取れない」という人にAudibleはおすすめです。
通勤や通学、料理、掃除などをしながら本を聴けるため、これまで読書に使えなかった時間を読書時間に変えられます。
読書がなかなか続かない人
読書習慣を作ろうと思っても、最初から毎日30分、1時間と決めるとなかなか続きません。
Audibleなら、まずは1日10分程度から始めることもできます。短時間でも毎日聴くことを意識すれば、「本を聴く」という行動を生活の一部にしやすくなります。
スマートフォンを見る時間を減らしたい人
スマートフォンで電子書籍を読む場合、SNSや動画、ニュースなどに気を取られてしまうことがあります。
Audibleなら基本的に画面を見続ける必要がないため、スマホを操作する時間を減らしながら本を楽しめるのもメリットです。
通勤時間が長い人
電車やバスで毎日30分～1時間ほど移動する人なら、その時間をAudibleに充てるだけでも大きな読書時間になります。
毎日の通勤時間を活用できれば、休日にわざわざ読書時間を作らなくても、自然と本を聴く習慣が身につきやすくなります。
小説やビジネス書をたくさん楽しみたい人
Audibleには小説やビジネス書、自己啓発、エンタメ、教養など、さまざまなジャンルの作品があります。
文字を読む時間がなかなか取れなかった人でも、耳で聴くことでこれまで読めなかった本に触れるきっかけを作れます。
ウォーキングやランニングをする人
運動中に音楽やラジオを聴く人なら、Audibleを取り入れるのもおすすめです。
ウォーキングなどの時間に本を聴けば、運動と読書を同時に楽しめるため、時間を効率よく使いたい人にも向いています。
「読書＝本を開くもの」と考えている人
Audibleを使うと、読書のスタイルそのものを変えられます。
本を開いて読むだけでなく、移動中・家事中・散歩中など、生活のさまざまな場面で本を楽しめるようになります！
「本を読みたいけれど時間がない」という人ほど、Audibleを試してみる価値があるでしょう。
Audibleで読書習慣を作るおすすめルーティン
最後に、初心者でも実践しやすいAudibleのルーティンを紹介します。
Audibleの大きなメリットは、「本を読む時間」をわざわざ確保しなくても、日常生活の中に読書時間を組み込めることです。
たとえば、次のような流れなら無理なく続けやすいでしょう。
【朝】通勤中にAudibleを10～20分
↓
【昼】休憩時間に少し続きを聴く
↓
【帰宅】ウォーキングや家事をしながらAudible
↓
【夜】寝る前に10分だけ聴く
このように、1回の読書時間を長くするのではなく、1日の中に複数の「聴く時間」を作るのがおすすめです。
特に「今日は30分読書しよう」と決めてしまうと、忙しい日はできなかったときに挫折しやすくなります。その点、Audibleなら移動中や家事中などの「ながら時間」を活用できるため、読書を習慣化しやすくなります。
もちろん、すべての時間帯で実践する必要はありません。
最初は、
「毎朝、電車に乗ったらAudibleを聴く」
だけでも十分です。
慣れてきたら、帰宅後のウォーキングや寝る前などにも聴く時間を追加していけば、自然と1日の読書時間を増やしていけます。
大切なのは、最初からたくさん聴こうとするのではなく、「毎日Audibleを聴く」という小さな習慣から始めることです！
「本を読む時間がない」という人ほど、Audibleを日常生活に取り入れてみると、これまで読書に使えなかった時間を有効活用できるでしょう。
まとめ｜Audibleを使えば無理なく読書習慣を作れる
読書習慣を作りたいけれど、「本を読む時間がない」という人にはAudibleが便利です。
Audibleなら、
- 通勤中
- 通学中
- 家事中
- 散歩中
- 移動中
- リラックスタイム
- 寝る前
など、これまで読書に使えなかった時間を活用できます。
特に重要なのは、最初から長時間聴こうとしないことです。
まずは1日10分程度から始めて、毎日の生活にAudibleを組み込んでみましょう。
「本を読むための時間を作る」のではなく、普段の生活に「本を聴く時間」を追加する。
これだけでも、読書との付き合い方は大きく変わります。
忙しくて読書が続かない人こそ、Audibleの「聴く読書」を試してみてはいかがでしょうか。
